Przechodzę do formularza

‍

Krótkie opisy zajęć:

👧👦 4-5 lat / 6 latki

KIDS BOX - Nowość w L'ART !

‍zajęcia ogólnorozwojowe dla chłopców i dziewczynek. Idealne wprowadzenie do zajęć z boksu w przyszłości.  Zajęcia oparte na zabawach i ćwiczeniach wzmacniających ciała i nabywania koordynacji ruchowej.

‍Gimnastyka z Tańcem (GimTan)‍

zajęcia oparte na ćwiczeniach i zabawach ogólnorozwojowych ukierunkowane na taniec współczesny oraz gimnastykę z akrobatyką na materacach i małym airtracku. Zdecydowanie jest to nasza specjalność. Zajęcia dla wszystkich, chłopców i dziewczynek, poczatkujących i bardziej zaawansowanych. Polecam zaczynać od takich zajęć.

Akrobatyka dla Chłopców

zajęcia ogólnorozwojowe dla grup chłopięcych ukierunkowane na akrobatykę na materacach i airtracku.

Taneczne Przygody

‍zajęcia ogólnorozwojowe skupiające się na przygodzie z tańcem i muzyką. Wdrożone będą elementy rytmiki, dystyngowanego baletu, ekspresyjnego tańca współczesnego i zawadiackiego jazzu. Idealne dla młodych aktorek i artystek scenicznych, które uwielbiają popisywać się do muzyki.

Przechodzę do formularza

‍

👱‍♀️👱‍♂️ 7 - 10 lat  /  11- 15 lat

Gimnastyka z Tańcem (ZESPOŁY)

To jest nasza specjalność! Dlaczego? Uczestnicy zajęć tworzą zespół! Czyli oprócz rozwoju fizycznego rozwijamy umiejętności pracy w grupie o podobnych zainteresowaniach.  Wartości jakie przekazujemy to: zaufanie, współpraca,  odpowiedzialność, pomoc, akceptacja, wspólne dążenie do celu. Zajęcia są dwa razy w tygodniu, a skupiają się na gimnastyce i akrobatyce oraz tańcu współczesnym i jazzie. Są to zajęcia ogólnorozwojowe dla pasjonatów kreatywności, tworzenia i miłości do ruchu. Chcesz nauczyć się gwiazdy, szpagatu, piruteu, skoku szpagatowego itp to są to zajęcia dla Ciebie!

Taniec współczesny i modern dance

emocjonalna forma tańca, w której występują skoki, wymachy nogami, tarzanie się po ziemi, triki gimnastyczne, piruetu, gwiazdy, szpagaty itp. Może być delikatny i liryczny lub mroczny i mocny. Idealnie sprawdzi się dla przyszłych artystek scenicznych i aktorek, gdyż ważnym aspektem jest odgrywanie ról i interpretacja muzyki. Świetne zajęcia na płaskostopie i poprawę postawy ciała.

Jazz Dance

taniec oparty na izolacjach ciała, ekspresyjny i zazwyczaj żywiołowy oraz dynamiczny. Występują w nim skoki, wymachy nogami, piruety, szpagaty, fale klatką, ruchy bioder itp. Ważnym elementem zajęć jest ćwiczenie prawidłowej postawy godnej gwiazd filmowych.  Jeśli lubisz się wygłupiać, uśmiechać i uwielbiasz zabawy rytmem to są to zajęcia dla Ciebie.

Jazz Funk

taniec całego ciała do najróżniejszej muzyki, najczęściej spotykany w teledyskach. Lubisz poznawać układy i chwalić się nimi na tik toku? A może chcesz lepiej poznać swoje ciało, rozpuścić włosy i dać upust emocjom? Zajęcia skierowane dla nastolatek od 12 roku życia, które są ostatnio hitem. Świetny sposób na budowanie pewności siebie i zapoczątkowania dobrej relacji ze zmieniającym się nastoletnim ciałem, która prowadzi do samoakceptacji.

Akrobatyka

zajęcia ogólnorozwojowe ukierunkowane na naukę gwiazdy, mostku, przejść, fikołków, salt itp. zazwyczaj odbywają się na airtracku, czyli tym wielkim dmuchanym materacu. Zajęcia zdecydowanie wzmacniają i uelastyczniają ciało. Usprawniają motorykę i koordynację.

Akrobatyka dla Chłopców

zajęcia z akrobatyki dla grup chłopięcych.

KIDS BOX - Nowość w L'ART !

zajęcia ogólnorozwojowe dla chłopców i dziewczynek oparte na zabawach i ćwiczeniach wzmacniających ciała i nabywania koordynacji ruchowej niezbędnej do zajęć z boksu. Nauczysz się podstaw boksu i poprawisz refleks ;)

Pole dance - rury

zajęcia ogólnorozwojowe, na których poznajecie figury na rurze. Każda figura wymaga odpowiedniego użycia siły, rozciągnięcia i koordynacji. Te aspekty ulegają poprawie włącznie z czuciem głębokim mięśni. Masz w domu małpkę, która wszędzie się wspina? To są odpowiednie zajęcia!

Aerial Hoop - koła

zajęcia ogólnorozwojowe na podwieszanym do sufitu kole cyrkowym. Skupiają się na poprawie siły i równowagi, ale też rozciągnięcia i koordynacji. Każde zajęcia to dawka nowych figurek na kole, których nauczenie się to wielka satysfakcja. Pamiętasz zabawy na trzepaku? To tu jest podobnie.

Aerial Silk - szarfy

Zdecydowanie zajęcia dla miłośników elastyczności i gibkości! Dla małych tarzanów i skoncentrowanych "plątaczy". Są to zajęcia ogólnorozwojowe na szarfach cyrkowych zawieszonych przy suficie. Równowaga i siła jest tutaj kluczowa. Wszystkie mięśnie są zaangażowane ale też koncentracja, bo należy zapamiętać wiązania.

Przechodzę do formularza

‍

👩👨 16+ lat / dorośli

Commercial Dance

taniec teledyskowy, inaczej też Jazz Funk. Zajęcia będą oparte na układach tanecznych do popularnych hitów muzycznych. Idealne dla kobiet i nastolatek, które chcą nauczyć się ruszać w atrakcyjny sposób i świetnie się przy tym bawić! Jeśli chcesz poczuć się żwawo, żywiołowo, sexi, atrakcyjnie i lepiej poznać swoje ciało oraz sprawić, że będzie wyglądać lepiej to zapraszamy na te zajęcia.

High Heels - taniec na obcasach

zdecydowanie hit ostatnich czasów!  Dla starszych nastolatek i kobiet, które marzą aby nauczyć się chodzić i tańczyć w obcasach. Idealne zajęcia do zbudowania swojej pewności siebie i kobiecości, do poczucia się atrakcyjnie i sexi. Na zajęciach uczysz się układów i elementów do popularnych piosenek ale też tych starszych hitów. Wszystko odbywa się w przyjezdnej, kameralnej atmosferze pełnej kobiecego wsparcia ;)  

Akrobatyka

‍zajęcia ogólnorozwojowe ukierunkowane na naukę gwiazdy, mostku, przejść, fikołków, salt itp. zazwyczaj odbywają się na airtracku, czyli tym wielkim dmuchanym materacu. Zajęcia zdecydowanie wzmacniają i uelastyczniają ciało. Usprawniają motorykę i koordynację.

Pole dance

‍zajęcia ogólnorozwojowe, na których poznajecie figury na rurze. Każda figura wymaga odpowiedniego użycia siły, rozciągnięcia i koordynacji. Te aspekty ulegają poprawie włącznie z czuciem głębokim mięśni. Pole dance jest modny i ma aspekt sensualny, wiec jeśli chcesz poczuć się lepiej sama ze sobą to zapraszamy ;)

Aerial Hoop

zajęcia ogólnorozwojowe na podwieszanym do sufitu kole cyrkowym. Skupiają się na poprawie siły i równowagi, ale też rozciągnięcia i koordynacji. Każde zajęcia to dawka nowych figurek na kole, których nauczenie się to wielka satysfakcja. Pamiętasz zabawy na trzepaku? To tu jest podobnie.

Aerial Silk

Zdecydowanie zajęcia dla miłośników elastyczności i gibkości! Są to zajęcia ogólnorozwojowe na szarfach cyrkowych zawieszonych przy suficie. Równowaga i siła jest tutaj kluczowa. Wszystkie mięśnie są zaangażowane ale też koncentracja, bo należy zapamiętać wiązania.

Fitness / płaski brzuch/ Brazylijskie pośladki

zajęcia ogólnorozwojowe fitness ukierunkowane na stworzenie płaskiego brzuszka oraz jędrnych pośladków. Chcesz zadbać o siebie i lubisz standardowe metody pracy z ciałem? Zapraszam na zajęcia z trenerką personalną, która świetnie Cię zmotywuje do ćwiczeń. W ofercie mamy zajęcia grupowe w małych grupkach oraz zajęcia personalne.

Aerial fitness / Aerial Joga  - ćwiczenia na szarfach-hamakach

‍alternatywa dla tych znudzonych zajęciami fitness, dla których zajęcia na zwykłych szarfach lub kole, czy rurze  są zbyt trudne lub zbyt obciążające. Podczas zajęć każdy uczestnik używa szarfy powieszonej w literę U zwanej hamakiem.  Są to innowacyjne zajęcia łączące elementy fitnessu, jogi przy użyciu hamaka wertykalnego, w których nie będziesz się nudzić i wzmocnisz ciało, rozciągniesz się oraz zrelaksujesz na koniec bujając się w hamaku.

Przechodzę do formularza

‍