Zajęcia dla dorosłych

Aerial Hoop to trening na podwieszanym kole, który łączy pracę siłową, mobilność, koordynację i elementy artystyczne. Uczestnicy uczą się chwytów, wejść, figur oraz płynnych przejść, rozwijając kontrolę ciała i pewność w powietrzu. Poziom ćwiczeń jest dopasowywany do grupy, dlatego można rozpocząć także bez wcześniejszego doświadczenia.

Aerial Silks to zajęcia na podwieszanych szarfach cyrkowych. Trening obejmuje bezpieczne wejścia, wiązania, figury i przejścia rozwijające siłę, gibkość, koordynację oraz koncentrację. Ćwiczenia są wprowadzane etapami, odpowiednio do poziomu uczestników i aktualnej grupy.

Pole Dance łączy trening siłowy, mobilność i naukę efektownych figur przy rurze. Uczestnicy pracują nad chwytami, obrotami, przejściami i kontrolą ruchu, rozwijając sprawność oraz pewność siebie. Zajęcia odbywają się w bezpiecznej, wspierającej atmosferze, a trudność elementów jest dopasowana do poziomu grupy.

High Heels to nauka chodzenia, pracy z ciężarem ciała i choreografii wykonywanych na obcasach. Zajęcia rozwijają koordynację, kontrolę ruchu, ekspresję i pewność siebie, z uwzględnieniem bezpiecznej techniki oraz możliwości uczestniczek. Oferta jest skierowana do starszej młodzieży i dorosłych; wymagane jest odpowiednie obuwie z nakładkami chroniącymi podłogę. Minimalny wiek grupy sprawdź w Grafiku.

Commercial Dance łączy elementy jazzu, tańca komercyjnego i współczesnych choreografii scenicznych. Uczestnicy pracują nad muzykalnością, dynamiką, koordynacją, płynnością ruchu i prezentacją sceniczną. Układy powstają do popularnej muzyki i są dopasowywane do poziomu grupy. Zajęcia odbywają się boso lub w czystym obuwiu zmiennym.

Kalistenika wykorzystuje masę własnego ciała do rozwijania siły, stabilizacji, wytrzymałości i kontroli ruchu. Trening obejmuje ćwiczenia w podporach i zwisach, pracę nad mobilnością, oddechem oraz stopniowe przygotowanie do trudniejszych elementów, takich jak stanie na rękach. Poziom jest dopasowywany do grupy; liczba miejsc jest ograniczona.